你知道肾结石长什么样子吗？

微博上“@许超医生”分享了一张显微镜下的肾结石图片，上面满是尖刺。

在日常生活中，你是否偶尔会感到腰部一阵刺痛，或是小便时有些异样？这可能是身体在向你发出警报，而罪魁祸首说不定就是肾结石。今天，就来和大家深入聊聊这个让人烦恼的健康问题。

一、肾结石究竟是什么

肾结石，简单来说，是晶体物质（如钙、草酸、尿酸、胱氨酸等）在肾脏的异常聚积所致。这些小小的晶体，日积月累，逐渐形成了坚硬的结石。它们大小不一，小的如泥沙，可能悄无声息地随着尿液排出；大的则如同鹅卵石，一旦卡在尿路的某个部位，就会引发剧烈疼痛。

二、哪些因素在催生肾结石

饮食不当：高草酸食物摄入过多，像菠菜、苋菜、巧克力等，草酸在体内与钙结合，增加结石风险；还有长期大量摄入高蛋白、高糖和高钠食物，会改变尿液成分，为结石形成创造条件。例如，经常吃海鲜大餐又爱喝甜饮料的人，肾脏负担加重，结石更容易找上门。

水分摄入不足：这是个极为常见的原因。当身体缺水，尿液就会浓缩，各种形成结石的物质浓度升高，相互碰撞结合的几率大增。忙碌的上班族，一忙起来忘记喝水，一天下来尿液发黄，长此以往，肾脏里的“小石头”也就慢慢孕育而生。

代谢异常：一些疾病如甲状旁腺功能亢进，会使血钙升高，导致尿液中钙含量过多；痛风患者尿酸代谢紊乱，尿酸盐易沉积形成结石。这些内在的代谢失衡，让肾脏时刻处于结石的威胁之下。

久坐不动：长期伏案工作或缺乏运动，身体的新陈代谢减缓，肾脏的排泄功能也跟着受影响。钙质等物质不能及时被带出体外，滞留在肾脏，一点点堆积成结石隐患。

三、肾结石发作，那叫一个 “酸爽”

当结石在肾脏内安静待着时，可能毫无症状。但一旦它开始移动，进入输尿管，就会引发肾绞痛。那种疼痛，常常让人面色苍白、大汗淋漓，腰部或腹部如刀绞般难受，还可能伴有恶心、呕吐、尿频、尿急、血尿等症状。发作起来，连站立都困难，严重影响生活质量，让人苦不堪言。

四、不要慌，肾结石可以“处理”！

肾结石的治疗取决于结石的大小、位置和类型，常见的治疗方法包括：

01.喝水或药物治疗

一般小于5mm的结石通常不需要特别治疗，通常可以通过多喝水、运动等从输尿管排出体外，也可以使用一些利尿或能扩张输尿管的药物促进结石排出。

02.体外冲击波碎石

利用高能声波击碎结石，适用于直径小于2厘米的肾和输尿管结石。值得注意的是，体外冲击波碎石对于同一个位置的结石不能反复碎石。

03.微创手术

如果结石比较大，超过 2 厘米，或者结石引起了严重的尿路梗阻、感染等并发症，就可能需要手术治疗了。现在有很多微创手术，比如输尿管镜碎石取石术、经皮肾镜碎石取石术等。

输尿管镜碎石术

通过尿道插入输尿管镜至输尿管或肾盂内进行碎石，适用于输尿管内和肾盂内的结石。手术通过人体的自然腔道进行，身体没有创口，创伤较小，但同时碎石取石的效率相对较低，一些大的结石可能要分两次或多次手术才能将结石取净。

经皮肾镜碎石术

通过皮肤穿刺直达肾脏，将结石击碎并取出，适合比较大的肾结石或肾积水比较重的输尿管上段的结石。手术碎石取石的效率高，但由于手术本身的特性，对肾脏有一定的损伤。

五、如何预防肾结石来袭？

1.调整饮食结构

多吃新鲜蔬菜水果，保证膳食纤维摄入，减少草酸、嘌呤食物摄取量。例如，用西兰花、胡萝卜代替部分草酸含量高的绿叶菜；少吃动物内脏、海鲜浓汤等高嘌呤食物。同时，控制盐和蛋白质的摄入量，少喝饮料，特别是含有果糖的饮料，每日食盐应不超过5克，饮食均衡，不给肾脏添乱。

2.足量饮水

这是预防结石的关键。每天至少饮用 2000 毫升水，以白开水为主，稀释尿液浓度，让尿液保持清亮、稀释状态，减少钙成分含量，随时冲走可能形成的微小晶体。可以准备个大容量水杯放在手边，时刻提醒自己喝水，尤其是在出汗多的夏季和运动后。

3.适度运动

避免久坐，定期起身活动。根据自身情况，选择合适的运动，像慢跑、跳绳、游泳等运动，不仅能促进身体血液循环，增加机体免疫力和代谢能力，还能借助重力作用，帮助肾脏内的小结石排出体外，给肾脏来一场“大扫除”。

4.定期体检

通过尿常规、肾功能、泌尿系统超声等检查，能早期发现肾脏的细微变化，哪怕只是小小的结晶，也能及时干预，将结石扼杀在萌芽状态。

肾结石虽恼人，但只要我们在生活中多留意、早预防，就能让肾脏远离这些 “小石头” 的困扰，保持身体的健康活力。关注肾脏健康，从点滴做起，别让结石偷走你的舒适生活！记得把这些知识分享给身边的人，一起守护健康。